La sophrologie est la science de la conscience qui recherche l’harmonie et l’équilibre. La méthode utilisée est la sophrologie selon son fondateur Alfonso Caycédo. Le procédé de la relaxation dynamique, basé sur des exercices de respiration et de visualisation, permet d’accroitre ainsi la sérénité du corps et du mental.
La sophrologie peut donc s’expliquer mais avant tout…elle se vit !!!
Alors n’attendez plus et venez vivre cette aventure !
La sophrologie…
Quels bénéfices ?
- Meilleure gestion du stress
- Prévention des risques psycho-sociaux
- Meilleure gestion des émotions
- Renforcement de la confiance en soi
- Meilleure concentration
- Elimination ou diminution des tensions musculaires…
Pour qui ?
- Enfants à partir de
7 ans - Adolescents
- Adultes
Où ?
- A votre domicile
- En entreprise, (pause déjeuner, par exemple)
- Dans les associations
- En milieu hospitalier
- En pleine nature…
Nous pouvons déterminer un nombre de séances si vous venez pour un problème précis, mais, il faudra adapter en fonction de votre évolution.
Si vous venez pour une question plus globale comme la gestion du stress ou la confiance en soi, je ne détermine pas un nombre de séances à l’avance. C’est vous qui déciderez d’arrêter lorsque vous aurez acquis les méthodes qui sont utiles à votre équilibre.
Cependant, nous pourrons faire des points réguliers (toutes les 5 séances environ) afin que vous puissiez décider de ce que vous souhaitez faire.
Déroulement d’une séance
- Accueil et temps d’échange, explications complètes du déroulement de la séance et validation avec vous. La séance sera 100% telle qu’elle aura été décrite
- Assis ou debout
- Les yeux fermés de préférence
- Accompagné par ma voix
- Relâchement du corps et du mental avec différents exercices dans un état de conscience modifié entre veille et sommeil
- Accueil des phénomènes (perceptions, émotions, sensations) tels qu’ils se présentent sans jugement ni interprétation avec mise entre parenthèses de toutes les idées parasites. Vous vivez l’instant présent. En sophrologie, comme en coaching, on ne revient pas sur le passé. On apprend à mieux gérer le présent…donc l’avenir.
- Temps d’échange en fin de séance (Phénodescription) sur vos ressentis, ce que vous avez aimé ou pas afin que je puisse adapter les prochaines séances.
Halte aux idées reçues !
La sophrologie n’est pas une thérapie !
Je ne vends pas du rêve… si vous avez une maladie, c’est le corps médical qui devra s’occuper de vous soigner. En aucun cas, le sophrologue ne remplace le médecin. En revanche, je pourrai vous accompagner en complément de votre traitement pour vous aider à mieux le gérer.